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家庭医生在线(jianfei.prep21.com)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:不正确的减肥方法往往只会导致健康出现问题,有人减肥到最后出现胆结石或者月经失调,这都是不正确的减肥方法所导致的,下面跟着小编一起来看下。 查看全文>>

摘要:水果是女人眼里的美食代表,有的水果不仅美味可口,还有减肥的奇效,下面小编给大家分享一些水果减肥食谱,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:减肥,一是控制食物的摄取,例如控制饮食,而是加快脂肪燃烧,例如运动,但你知道吗?其实只要你养成一些健康的习惯,就能帮助你燃烧脂肪,从你每天睁开眼睛开始,遵循以下…… 查看全文>>

摘要:夏天就要到了,你想到适合自己的减肥方法了吗?下面小编给大家分享一些适合春季减肥的方法,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:相信很多人一说到减肥,就会想到节食减肥,大多数人在减肥的时候都会通过节食来让自己的体重下降'以为自己连续几天不吃主食就能够让自己达到减肥的效果,却不知道节食减肥…… 查看全文>>

摘要:只要选对减肥食物就能够为减肥增加助力,生活中减肥的时候有很多比如绿叶蔬菜及水果等,但是一定要合理的搭配才能够发挥最佳功效,达到了事半功倍的功效。 查看全文>>

摘要:谈到减肥,很多人都想到要锻炼身体,其实更重要的是要专注于日常饮食来减肥。没有神奇的药丸,特殊的配方来减肥,但在自然界中的食物可以帮助更有效地燃烧脂肪,并加速减肥…… 查看全文>>

摘要:有医学研究显示,如果一个人膳食不合理,导致营养过剩,就会发胖。而肥胖不仅影响人的形体健美,而且还是诱发心血管病、澳门巴黎人娱乐官网及结石等现代“文明病”的因素之一。这些年来…… 查看全文>>

摘要:很努力减肥,好不容易瘦下去了却发现又反弹回来了,总是如此反复让人对减肥也失去了信心,那么有什么方法能阻止减肥反弹呢? 查看全文>>

摘要:春季穿上薄薄的春装发现身上的赘肉多了不少,那么如何趁夏季来临之前瘦下来呢?下面小编给大家分享几种春季减肥食谱,一起来看下吧。 查看全文>>

摘要:在生活中有很多女性会通过减肥食谱来帮助自己减肥,而目前在市面上的减肥食谱有很多,很多女性会盲目的相信一些减肥食谱,却不知道并不是所有的减肥食谱都是适合每一个人的…… 查看全文>>

摘要:只要限制热量的摄入,适当的进行运动就能够减肥成功,但是生活中的食物属于伪减肥食品,非但达不到减肥瘦身的功效,反而会让身体越来越肥胖。 查看全文>>

摘要:牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过,但你是否听过牛奶醋减肥法呢?将牛奶和醋混合之后每天喝,不但能治疗便秘,还能消除水肿,对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望能够拥有完美的身材,会通过吃水果的方式来达到减肥以及塑形的功效,如果总是吃水果却不运动的话,那么减肥效果并不会让人们称心如意。 查看全文>>

摘要:肥胖和吃是分不开的,减肥和吃也是分不开的。如果自己非常的懒,而且还好吃,那么就要以一顿精致的早餐开始!想要达到减肥的目的可以吃以下四种食物,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:吃饭时选择正确的进餐顺序也具有一定的减肥功效,每个人的体质是不一样的,选择的减肥方法也会存在很大的差异,不妨来了解一下在减肥期间正确的进餐顺序。 查看全文>>

摘要:研究表明,三餐之中,晚餐占20%时是最能帮助减肥的。但很多人晚餐总是控制不住食欲,吃很多,那该怎么办呢?下面教大家6个控制食欲的减肥妙招,不妨将这些控制食欲的方…… 查看全文>>

摘要:只要选择正确的粥类,就具有减肥瘦身的功效,千万不能摄入高热量以及高脂肪的食物,同时也要控制碳水化合物的摄入,推荐几款粥来减肥瘦身,效果非常的显著。 查看全文>>

摘要:很多的蔬菜都含有纤维素,能够帮忙肠胃蠕动,促进排便,从而防止脂肪的堆积。蔬菜还含有分解脂肪的物质,且它们本身热量非常低,可以加速消耗脂肪。但是,不是所有蔬菜热量…… 查看全文>>

摘要:减肥期间,大家必须学会控制饮食,不能吃太多高脂肪和高热量的食物,但自己的身体不能缺乏营养,否则会导致营养不良,甚至降低抵抗感染的能力。那么减脂期间应该如何饮食呢…… 查看全文>>

摘要:身体肥胖主要是因为脂肪细胞数量多所引起的,可以通过运动的方式来减少脂肪细胞的数量,从而分解脂肪,最终达到减肥的功效,其实生活中有一些食物也能够分解脂肪,让人们越…… 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要控制饮食,千万不能大量的吃高脂肪以及高热量的食物,但是也不能让身体缺乏营养,不然会引起营养不良,甚至会降低抵抗感染的能力。 查看全文>>

摘要:在减肥期间一定要管住嘴,迈开腿,这样才能够防止脂肪的堆积,但是一部分人群却管不住嘴巴,大能吃薯条及薯片等,这属于油炸类的食物,热量很高,而且里面会含有添加剂以及…… 查看全文>>

摘要:现在有各种各样的减肥方式,而最为直观的方式就是所谓的节食减肥。节食减肥这种不当的减肥方法会对身体造成很大的伤害,尤其对于女性而言。 查看全文>>

摘要:女人的一生有一半时间都在减肥,好的身材不单单是为了博他人眼球,更重要的是愉悦自己,可以拍照不修图,可以做行走的模特,拥有从内到外的气质,让人羡慕不已。下面说一下…… 查看全文>>

摘要:虽然来月经对女人来说是一件不胜烦恼的事情,但对于肥胖人群来说,月经期后的那么几天里却是减肥的大好时机。因为在月经期间,雌性激素波动幅度很大,从而也就带动了脂肪的…… 查看全文>>

摘要:每个人的减肥道路都是坎坷的,不可能无往不利,很多人在减肥初见成果的时候就不再继续瘦了,那么这都是为什么呢? 查看全文>>

摘要:很多人都认为,油类是减重大敌,但是缺油的饮食没办法产生饱足感,会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活,会使肌肤与头发干燥没有光泽,在美容上也是一大缺点。油类的主要…… 查看全文>>

摘要:减肥始终是大家挥不掉的话题和难题,好像不管是什么样的身材,或是正真的肥胖身材,或是看起来刚刚好的样子,亦或是已经很瘦的身体,大家都会想,“哎呀,我好胖啊该减肥了…… 查看全文>>

摘要:美好的身材是众生所望,就算是小动物,为了能够获得雌性能多看他几眼,也特别注意自己的外在,对于这个世界的主宰人来说,就更加在乎了,特别是在物质基础很好的现在。酸奶…… 查看全文>>

摘要:几十年前解决了吃饭问题后,现在的人们更多的把注意力关注到了自身的形体上,从前觉得胖一点好,显得家里有吃的,现在这种想法变成了再瘦一点才好看。那么对于把时间大多数…… 查看全文>>

摘要:一直减肥但是总是瘦不下,那么这到底是什么原因呢?下面小编给大家分享一些春季减肥误区,一起跟着小编来看下。 查看全文>>

摘要:虽然说少吃多动是最佳的减肥方法,但是如果你了解了食物的效果和搭配的话,就算多吃也没有什么太大的问题,当然如果你能控制食欲的话是最好的了,在少吃的基础上又能瘦不少…… 查看全文>>

摘要:减肥对于女人来说,几乎能算得上胜过吃饭的事情。的确,肥胖确实会给工作和生活带来很大的影响,然而对于属于吃货的妹子来说,减肥是一件很残忍的事情——有很多东西不可以…… 查看全文>>

摘要:做女人,自己的脸面问题一定要重视起来,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?小编现在就为美容护肤资讯,让…… 查看全文>>

摘要:很多现代人的身心都处于亚健康状态,疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能,我们的身体需要排毒了。特别送上身体排毒攻略,让你利…… 查看全文>>

摘要:大家要是想要进行减肥,那么就应该少吃动物脂肪,平时要加强体育锻炼,可以避免脂肪在人体堆积,减肥药物从很多方面来说,多喝酸奶可以起到减肥的作用,在这里向大家具体介…… 查看全文>>

摘要:时尚女性怎么会不想穿令人婀娜多姿的裙子,但腿上顽固的赘肉实在令人沮丧,可能尝试过各种各样的减肥方式,甚至想过在腿上用刀割肉,但是事实上,在平时的生活之中多吃一些…… 查看全文>>

摘要:最近有一项调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰,而当中男性便秘居多。大多数人的便秘都是由于生活中不良的习惯而引起的。出现便秘会影响我们的生活,严重的还会引…… 查看全文>>

摘要:我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果,殊不知,即便是你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法能让你轻松减肥,…… 查看全文>>

摘要:一说到减肥,肯定是离不开”吃"的,很多人因为爱吃,吃很多所以长胖了。但是减肥的时候也是可以吃的,有一些食物,每天坚持多吃一些,就能够帮助你有效地减肥。一些天然食…… 查看全文>>

摘要:减肥不是一天两天所能达到的效果,肥胖的人经常会由于身体比较笨重,运动一天两天收效甚微,所以懒得运动。但是这个千万不可以自暴自弃,平时的饮食也需要注意控制,肥胖也…… 查看全文>>

摘要:要想轻松瘦身减肥,排毒相当重要,下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么平时我们应该选择哪些食物来减肥呢?下面小编就要推荐给…… 查看全文>>

摘要:经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。 查看全文>>

摘要:生活中很多人对葡萄酒这种饮品的了解还是很少的,只知道它是一种具有档次行的饮品,但是也毕竟是属于酒类,喝多了还是对身体不好的,因此适当的饮用葡萄酒还是很有必要的。…… 查看全文>>

摘要:减肥方法有很多,排毒减肥是其中一种减肥方法。怎样排毒是很热门的一个话题。要怎么选择排毒食品进行排毒减肥,清肠胃瘦肚腩,这是很多人的疑问。下面就介绍4种排毒食品,…… 查看全文>>

摘要:排毒和减肥可以说是女人一生最重要的课题,欲减肥先排毒,欲美颜先排毒,毒素成了女人美丽路上最大的绊脚石。美女们通常都有着健康润泽又活力四射的肤色,从内而外散发出的…… 查看全文>>

摘要:酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌,它能通过调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。另外,酸奶由纯牛奶发酵而成,含有蛋白质维生素等多种营养,并且…… 查看全文>>

摘要:相信大家都想拥有怎么吃都不发胖的体质。这样的体质分三种人,第一种是生活太累,想胖也胖不起来。第二种是其患有某种疾病,使身体较为消瘦。第三种就是真的怎么吃也不发胖…… 查看全文>>

摘要:说到减肥很多人都痛苦的很,特别是在冬天,好吃的这么多,天气这么冷,为了减肥少吃点确实很痛苦。其实减肥方法适合,在饮食上调节,就可以了,平时多吃一些帮助减肥的食物…… 查看全文>>

摘要:减肥瘦身的方法有很多,在平时的日常生活中,人人都想有一个好身材,在这个时候,很多人会选择吃低热量的食物,而有些食物的热量更低。要是自己能经常吃这些食物,就可以有…… 查看全文>>

摘要:肥胖的人往往很容易自卑,所以想要摆脱自卑,让自信重回身上来,就一定要减肥。首先就是要在饮食上注意,有些事情千万不能做。 查看全文>>

摘要:很多女性朋友们都有吃小零食的习惯,甜甜的蛋糕,酥酥的饼干,可爱的坚果,放不下的奶茶。这些食物都是我们减肥的天敌。那么我们一起来看看,哪些食物是我们减肥中应该拒绝…… 查看全文>>

摘要:很多想要减肥的人,肯定都听说过喝酸奶减肥的方法。酸奶是一种在牛奶中加入有益菌发酵而成的食物,品种很多,营养价值丰富,而且味道也不错,是减肥路上的好伴侣。但是酸奶…… 查看全文>>

摘要:过年的时候,大吃大喝是免不了的,仿佛劳累了一年的人们,就是为了这段时期的放纵。但是人的心态可以放松,身体的保养还是需要继续的,如果避免不了大口喝酒大口吃肉的情况…… 查看全文>>

摘要:按照我国的传统,过节都是大鱼大肉,食材非常丰富,导致让不少人控制不住嘴巴,故有“每逢佳节胖三斤”的说法。其实,这句话一点也不夸张。过个春节,不少都会胖个三四斤,…… 查看全文>>

摘要:春节即将到临,有人说“每逢佳节胖三斤”,因此对于春节,很多减肥人士都表示“有点方”。那么,减肥人士在春节期间吃什么比较好呢?哪些食物不能吃呢?往下看看吧! 查看全文>>

摘要:我们现在的生活条件变得越来越好了,许多人都会吃太多吃太好而发胖,肥胖会影响外观形象,很多人都想通过减肥来保持苗条的身材。其实要想减肥成功,早餐的选择也是很重要的…… 查看全文>>

摘要:减肥除了运动之外,也要注重食物的食用,选对食物,减肥也就成功了一半,那么哪些食物能够有效达到帮助减肥的效果呢?下面一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:很多朋友们在减肥期间都会深度节食,经常把自己饿的胃部疼痛、头晕眼花,但是为了美美的身材很多朋友们还是咬咬牙拼了。但其实我们对于减肥存在误区,减肥并不是简单的不吃…… 查看全文>>

摘要:说起减肥就要注意饮食习惯,一般来说,减肥期间要戒糖戒油,要尽量选择热量较低的食物。那么究竟哪些食物热量较低呢?下面就一起来看看吧。 查看全文>>

摘要:咖啡,我们平时主要在意的是他所蕴含的咖啡因,具有让人保持清醒的作用。但是咖啡中其实还有一个叫做绿原酸的物质,这个物质与咖啡因能够有效的阻挡人体内葡萄糖供能的作用…… 查看全文>>

摘要:现在社会发展很快,为了过上心目中的美好生活,人们都努力的奋斗着,然而节奏的加快,压力的不见加大,吃饭都很难得到规律,晚上也不能尽早的进入睡眠,长期以往,身体状态…… 查看全文>>

摘要:以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式,有吃减肥药的,有通过节食方式的,有直接采用抽脂方式的,这些方式不仅容易复发,还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难,即…… 查看全文>>

摘要:许多人都会在冬天不知不觉的吃胖,因为冬天天气寒冷,人体需要更多的热量维持机体正常运行,所以食量会增加。但冬季大部分人的运动时间减少,所以冬季又是赘肉囤积的最佳时…… 查看全文>>

摘要:减肥一定要注意每天吃的每一种食物,而且并不是每一种食物都适合我们用于减肥,今天我要和大家分享的就是,大家一直都存在的一个苦恼,吃什么可以不让自己饿着,而且又不会…… 查看全文>>

摘要:不少人为了能够快速实现减肥,就会根据自身的需求定下极其严格饮食管理,而有些明星的保持身材饮食方法更是让不少普通人望而却步,但同时也让不少普通人进行模仿。那么,类…… 查看全文>>

摘要:在我们的生活中,有许多人都会因为自己的身材问题而选择去减肥,那么减肥的时候我们应该注意哪些问题呢?就比如说哪些东西我们是可以吃的,哪些东西我们是不可以吃的,我们…… 查看全文>>

摘要:减肥的方法有很多种,在我们的日常生活中,每个人都想拥有一个好身型,在这个时候,许多人会选择吃低热量的食物,而一些食物的卡路里较低,如果能经常吃这些食物,从而可以…… 查看全文>>

摘要:很多人都认为在减肥的时候吃水果是比较营养健康的,但是也有许多水果是不适合减肥的人去吃的,因为从比较健康的角度来说,水果中的维生素,矿物质的确是我们人体所必须的,…… 查看全文>>

摘要:运动是减肥必然少不得的一环,但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。 查看全文>>

摘要:除了积极运动来消耗身体中多余的脂肪之外,也可以通过控制饮食的方式来减肥,小编为大家介绍几款减肥粥,不仅能够排出身体里面的毒素,同时也可以瘦身。 查看全文>>

摘要:一到冬天,虽然许多女性都不会露肉,但是还是有许多人选择在这个时间段去减肥。很多女性都是采取节食的方式,虽然苦,却没有运动减肥,那么累,节食的问题比较多,但是只要…… 查看全文>>

摘要:导致肥胖的原因是多方面的,其中最重要的是一些不良的饮食习惯,从而很容易招致肥胖的产生。所以,想要达到减肥和瘦身的效果,必须要管好自己的嘴,只要在饮食方面多加注意…… 查看全文>>

摘要:辣条,是不少80、90后的“回忆杀”。辣条的味道非常美好,备受不少年轻人和小孩子的欢迎。而且,一包辣条的价格便宜,在学校门口往往5毛钱、1块钱就能买到,但是经常…… 查看全文>>

摘要:很多减肥人士使用不同的方法进行减肥,可是收效甚少。其实,有很多方法可以减肥,只要使用一些适当的方法,那么减肥就不是问题。其中通过早餐吃一些减肥的食物,就可以起到…… 查看全文>>

摘要:想要减肥的女性们,吃东西一定得要小心翼翼的,如果能够对于选择食材有充分的了解,相信减重并不是问题喔,因为减肥是让妳变得更窈窕、健康,而不是一昧的减重而已,能够了…… 查看全文>>

摘要:要是自己想减肥,光靠运动是不可能的,饮食方面也同样重要,要是自己担心大米中的高淀粉和卡路里,害怕吃太多不利于减肥,也不要盲目的打破主食,如果是破坏主食,即使减肥…… 查看全文>>

摘要:新陈代谢快的人,能够可以更快地燃烧食物所产生的热量,从而防止脂肪在体内的堆积,这样就能达到减肥的效果。随着年龄的增长,人的代谢功能日益减缓。所以,为了保持新陈代…… 查看全文>>

摘要:现在生活条件不错,孕妇在怀孕期间不仅营养摄入平衡,简直超标。面对美味的食物,再加上孕妇生理变化,需要大量的营养,往往会感到异常的饥饿,两个原因结合在一起,使孕妇…… 查看全文>>

摘要:平衡膳食是指选择多种食物,并通过科学合理的搭配,从而让摄取的营养可以满足人体对营养素的需要。这就要求每日的食物包括主食类、蔬菜水果类、肉类等。 查看全文>>

摘要:对很多人来说,有效减肥是个既简单又困难的问题。简单的是,只要多运动和控制饮食,一般都可以瘦下来。困难的是,要做到这两点事实上不容易。而且,很多人因为减肥节食还出…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的人来说,想要让身材变得更瘦,除了在平时要进行运动之外,也应该吃一些有益于减肥的水果,这样起到的瘦身效果就可以事半功倍,一般来说你可以通过以下几种水果来…… 查看全文>>

摘要:喝水减肥法,其原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,有长期战斗力的减肥人群采用,用这个办法一个月可减七到十斤,但必须采用饭前喝水的方式,用餐时,必须要一口食…… 查看全文>>

摘要:时下有很多人对自己的身材都不是特别满意,所以就想要通过节食的方式来进行改善,但是节食虽然说可以让你体重变轻,但如果长期采用这种方式进行减肥的话,就会给身体带来诸…… 查看全文>>

摘要:对于零食,我想没有谁会抗拒,但是对于减肥的人来说,零食是不能随便吃的,不过有一些零食对于正在减肥的人来说,不光好吃,而且还不容易让人发胖,所以以下这几类零食,减…… 查看全文>>

摘要:我们的生活是离不开蔬菜的,蔬菜能够给我们人体补充多种维生素,可以增强免疫功能,而且能够起到排毒养颜的作用,所以在平时想要减肥的朋友可以多吃蔬菜,而且可以生吃下面…… 查看全文>>

摘要:选择合适的运动项目确实能够达到减肥目的,但是一定要配合均衡的饮食,这样才能够让减肥事半功倍,防止出现反弹,运动减肥的饮食注意事项有哪些呢。 查看全文>>

摘要:减肥是一件很痛苦的事,不仅因为减肥需要进行一定的锻炼,考验人的意志,更重要的是减肥就意味着很多美味的食品不能吃。俗话说,民以食为天,现在的人又大多数是吃货,管得…… 查看全文>>

摘要:要想成功减肥,必须要少吃和会吃,并且要多做运动。这听起来似乎很简单,但做起来还是非常不容易的。减肥的人都知道,这个过程里面有一些学问,必须要从改变生活方式入手,…… 查看全文>>

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