首页 > 减肥 > 饮食

饮食

家庭医生在线(jianfei.prep21.com)饮食减肥栏目提供各种健康饮食减肥法,如减肥食谱、排毒食品等。更多快速有效的饮食减肥方法,尽在家庭医生减肥频道饮食栏目。

摘要:花椒是种很常见的调味品,但很少人知道花椒具有相当好的减肥功效。很多人为了减肥四处搜索秘方,却忽视了厨房中这个常见的小调味料。花椒能减肥是有一定的医学依据的,在中…… 查看全文>>

摘要:相信很多人时不时地都冒起过减肥的念头,尤其是女孩子,因为很多人都很在乎自己的形象,特别是现在这个社会。而且还有一部分人,减肥对他们来说不是为了好看,而是为了健康…… 查看全文>>

摘要:相信大家都知道,苗条的身材能够体现出女人的魅力,看起来更加有女人味,但是生活当中有很多女性朋友都存在着腰部赘肉太多的问题,而且腰部赘肉很难减。其实在生活当中,有…… 查看全文>>

摘要:很多想要减肥的人,多会通过节食的方式来达到目的,尤其是在冬季。而通过这种方式来减肥的人,虽然能够达到减重的效果,但是却很容易出现反弹的状况。因此,对于想要通过饮…… 查看全文>>

摘要:生活当中很多人都认为啤酒肚是喝啤酒喝出来的,很多男性朋友都有啤酒肚的现象,其实大家都存在着误区,啤酒并不是啤酒肚的元凶,反而是减肥的好帮手,这到底是怎么回事呢?…… 查看全文>>

摘要:现在是一个以瘦为美的时代,每个女人都希望自己拥有完美的身次啊,因此,在平时生活里都会积极的去寻找可以减肥的方法。但是很多人往往迫于工作繁忙没有时间运动,导致身体…… 查看全文>>

摘要:对于减肥的朋友们来说,最担心的就是平时吃什么的问题,像很多食物,人们都觉得会给身体造成肥胖所以都不敢去吃,其实在减肥的时候,大家可以通过吃以下几种食物来帮助瘦身…… 查看全文>>

摘要:超低卡的食物有利于减肥,不仅仅能够给人们一定的饱腹感,同时也减少身体对其他热量的摄入,对于减肥人群来说属于一种福音,那就跟着小编来了解一下哪些食物属于超低卡的吧…… 查看全文>>

摘要:现如今有很多的女性都渴望自己能练出马甲线,所以她们就在拼命的折磨腹部的肌肉。其实,对于想要练出马甲线的女性来说,除了需要加强腹部的锻炼之外,还需要搭配好自己的一…… 查看全文>>

摘要:错误吃晚餐方式会导致身体的肥胖,有一部分减肥的人群晚餐不吃或者吃低热量的食物,非但不能减肥反而会导致胃肠道受到损害,六个晚餐不要可以让身体越来越瘦。 查看全文>>

摘要:对于女性来说,牛奶是她们非常喜欢的一种饮品。因为牛奶中不但营养很丰富,还具有一定的美白效果。但是,现如今有很多想要减肥的女性,她们都有这样一个困惑,即在减肥期间…… 查看全文>>

摘要:对于每个人而言,发际线问题都是与颜值高低息息相关的,因此有不少人表示,想要保住颜值就必须要保住你的发际线。但当人达到一定年龄段之后,脱发的问题就会越加严重,导致…… 查看全文>>

摘要:一般来说,在减肥期间,需要严格控制自己的饮食,一般肉类食品很容易增加体重,但是在减肥期间也不是完全不能吃肉,最主要的还是选择热量相对较低的肉类以及烹饪方法,减肥…… 查看全文>>

摘要:西柚汁是一种热量很低的水果,而且纤维含量很多,很容易产生饱腹感,而且可以和西瓜进行媲美,想要减肥的朋友们,可以选择和西柚汁来减肥,那么西柚汁和什么一起喝减肥效果…… 查看全文>>

摘要:在平时的生活之中,牛奶可以满足日常人们所需的蛋白质,而且牛奶的营养价值是非常高的,是能够促进肠道蠕动,防止便秘发生的,减肥的朋友们,可以多喝牛奶,那么减肥期间喝…… 查看全文>>

摘要:女性月经期间有大量的经血和毒素排出,这样有助于清洁子宫内部环境和保护子宫健康。但是由于女性在经期雌性激素水平下降,体内的激素会絮乱,这时脂肪细胞不会消耗加快,这…… 查看全文>>

摘要:在生活当中,有很多人都存在着不同程度的肥胖问题,然后就会采取各种方式来达到减肥的目的。其实身体肥胖主要是不良饮食所导致的,很多人都会说肥胖是吃出来的,这种说法一…… 查看全文>>

摘要:不少人在平时都会有便秘情况产生,而如果便秘长时间没有解决的话,那么就会给减肥的效果造成影响,而且粪便在身体中长期的堆积,还会让身体中毒素变多,所以不管是你想要减…… 查看全文>>

摘要:有不少人在平时都有一个疑惑,那就是自己身上的脂肪明明不是很多,但为什么看上去就是会比别人胖很多呢?其实造成这种情况主要因素就是因为身体中毒素比较多造成的,这样就…… 查看全文>>

摘要:在香蕉里面含有大量的膳食纤维、钾、镁等,选择正确的吃香蕉方法能够把赘肉去除,能快速的消耗身体中多余的脂肪,从而达到减肥效果,怎么吃香蕉才能够变瘦呢。 查看全文>>

摘要:茶叶里面含有大量的鞣酸,适当的喝茶能够把身体里面脂肪分解出去,选择正确的刮油茶能够让女性变得越来越苗条,不妨跟着小编来了解一下减肥的茶都有哪些。 查看全文>>

摘要:在冬季到来之后,人们身体囤积脂肪的速度就会有所提高。这是由于冬季天气比较寒冷,所以人体需要囤积脂肪来进行保暖。此外,冬季人们的运动量也会相应减少,而食欲相对于夏…… 查看全文>>

摘要:相信有很多宅男宅女喜欢吃零食,但是对于一些减肥的人群来说却不敢吃零食,担心吃零食过多的话会引起身体肥胖,其实选择低热量的零食,非但不会导致身体肥胖,反而有减肥的…… 查看全文>>

摘要:只要选择正确的减肥方法就能够快速瘦身,但是减肥不能走极端,不能通过减肥药物或者节食的方法,非但不能减肥,反而会对身体造成伤害,容易发生反弹,对于饮食减肥要遵守六…… 查看全文>>

摘要:科学正规的饮食应该是早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐要吃得少一些,但是对于减肥期间的人群来说,饮食方面有很大的讲究,只有选择正确的饮食才防止身体肥胖。 查看全文>>

摘要:日常生活当中,很多人会出现本身不胖但是肚子上面有肉的情况,一旦肚子上面长了肉,穿衣服发热时候会显得非常的难看,因此,大部分人想通过很多方法想减去肚子上的肉。其实…… 查看全文>>

摘要:其实在我们日常生活中有很多食物会越吃越瘦,比如黄瓜、西葫芦、冬瓜等,热量低而且含水分高,能够有效的去除水肿,对身体几乎没有任何的副作用,不妨跟着小编来看一看哪些…… 查看全文>>

摘要:对于吃货来说若是通过节食的方式来减肥,那是不可能的,确实是非常的痛苦,另外天气越来越寒冷了,人们会更依赖于被窝,不喜欢运动,如何通过不节食不运动的方式来减肥呢。 查看全文>>

摘要:不能通过节食的方式来减肥,但是一定要合理科学的搭配饮食,这样才能够达到减肥的目的,同时也不会伤害身体,减少反弹的机会,在减肥期间人们一定要避免吃饮食黑名单,防止…… 查看全文>>

摘要:一种好的生活习惯成就好的能生活状态,一种好的饮食习惯能成就好的身体状态。一日三餐,早上吃得像皇帝,中餐吃得如平民,晚餐吃得似乞丐。也就是说晚上要少吃,尽量简单才…… 查看全文>>

摘要:减肥是女性朋友的“座右铭”。胖的人想瘦,瘦的人想更瘦。节食减肥是女性朋友们常用的减肥方法,虽然节食减肥不是什么科学的减肥方法,但是因为它只要管住追,可操作性强,…… 查看全文>>

摘要:只有保持健康合理的饮食才能够保证身体处于健康的状态,对于减肥期间的人群来说应该选择低卡路里的食物,这样才能够达到减肥的效果,不妨跟着小编来了解一下,哪六种食物属…… 查看全文>>

摘要:每个人都希望自己能够拥有a4腰,一胖毁所有这句话一点也不假,除了通过运动以及控制饮食以外,也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰,不妨跟着小编来了解一下。 查看全文>>

摘要:虽着生活水平的提高每家每户都离不开牛奶,每天一杯牛奶是健康的生活习惯,但是正在减肥的朋友却开始担心,牛奶的脂肪含量高不高啊,需不需要喝脱脂奶啊,会不会影响减肥等…… 查看全文>>

摘要:减肥是众多女性所关注的一个话题,市面上减肥茶层出不穷,质量也没有做好把关,甚至有一些减肥茶里面会含有腹泻成分,对身体带来一定的副作用,不如来选择纯天然的减肥茶。 查看全文>>

摘要:立冬是农历二十四节气之一,立冬一般在每年的11月7-8日之间,到了这一天,就意味着属于秋天的日子就算过完了,冬天开始了。而立冬有“立冬补冬,补嘴空”之说,那么立…… 查看全文>>

摘要:如果说有哪一个世界是属于微胖者的,那么一定是唐朝,而现在减肥已经成为了大部分爱美者的选择,他们都会在一定程度上觉得自己是胖的。更何况在这个住一起行的时代,每个人…… 查看全文>>

摘要:一提到减肥人们就会想到控制饮食加多运动,甚至有一部分人群会节制饮食,其实对于减肥饮食人们会存在着很大的误区,结果导致减肥不成功,反而会伤害到了身体。 查看全文>>

摘要:在蔬菜里面含有大量的矿物质,维生素以及膳食纤维,可以促进排便,防止宿便在身体中的存留,同时具有减肥的功效,那就跟着小编来了解一下几款蔬菜瘦身粥吧。 查看全文>>

摘要:造成肥胖的原因大多都是因为不良的饮食习惯、以及生活习惯,肥胖对于身体的健康有很多的危害,所以必须要注意自己体重的增加,通过自制一些食物,对于健康减肥有非常好的作…… 查看全文>>

摘要:众所周知肥胖会给身体带来一系列的疾病,比如高血脂、高血压、关节炎等,除了进行有氧运动之外,可以选择中药减肥的方法,安全无毒,能够让你快速瘦到90斤。 查看全文>>

摘要:脂肪和肥肉是所有爱美女性都痛恨的,很多女性都非常关心自己的身材,希望拥有完美的S型,但是为了控制身材,很多人不得不进行节食,加上疯狂的运动,有时看着很多食物不敢…… 查看全文>>

摘要:很多人的早餐都配有豆浆,豆浆的营养价值较高,而且制作简单,常喝豆浆对人体的健康有很多好处,很少人知道喝豆浆其实也可以有助于减肥,不过喝豆浆减肥要讲究方法。 查看全文>>

摘要:减肥是一个女人恒久不变的话题,很多女人对自己的身材永远不满意,都觉得自己在瘦一点会更完美。减肥的方法非常的多,除了有氧运动以外,饮食也是非常重要的一个方面。如果…… 查看全文>>

摘要:大肚腩是肥胖的重要表征。肥胖的人肚子一般都比较大,这和人们的生活作息相关。现在大部分运动量比较少,出门有车,进家门就葛优躺。由于坐的时间久,日积月累的大部分的多…… 查看全文>>

摘要:在秋冬季节是减肥最好的时期,但是有一部分人群会大量的吃一些肉类,提高了身体的热量,并不是所有的食物都会导致身体的发胖,在秋冬季节选对好食物就能够提升新陈代谢的速…… 查看全文>>

摘要:随着干燥的初冬季节的到来,人们经常因为气候的原因而感到疲倦和困倦,并且不喜欢吃东西。但是食物是身体的能量来源,因此,在初冬时节我们应该根据季节气候来吃,吃对了东…… 查看全文>>

摘要:很多人在减肥的时候,尤其是一些妹子,在减肥的时候简直无所不用其极,能不吃就不吃,能多练一会就多练一会,可以说一天天就是在燃烧脂肪,从不吃晚饭到不吃午饭再到不吃早…… 查看全文>>

摘要:减肥一直都是一个人们关注度很高的问题,肥胖本身就会引发很多身体疾病,而且肥胖还会影响到自身的颜值,在这个颜值关注度极高的社会中,颜值的上风会让自己在一开始就比别…… 查看全文>>

摘要:节食减肥是减肥者经常容易犯的大忌,现在减肥更提倡吃新鲜的蔬菜,因为有很多营养,还有饱腹感。蔬菜有很多种,为了减肥人们可以选择适合自己口味的蔬菜,把它们煮成清水菜…… 查看全文>>

摘要:现在人们的生活水平越来越高了,条件越来越好了,所以都吃好喝好了。但是这样却养成了一种不爱动的习惯,所以现代人普遍体重都开始超标了,于是减肥也成了人们茶余饭后开始…… 查看全文>>

摘要: 现在好多人喜欢手里捧着一一杯奶茶, 虽然奶茶暖心暖胃,但它也对身体有很大的危害。奶茶中的糖分,蛋白质都比较高,而且很不卫生,喝多了很容易发胖,尤其是爱美的女生…… 查看全文>>

摘要:有健身习惯的男人看上去会精神很多,而且身材线条看上去也会很舒服。但是要想肌肉发达,看上去强壮有力有一个步骤是不能缺的,那就是增肌。运动能使脂肪转变成肌肉,但是要…… 查看全文>>

摘要:爱美是女人的天性,肥胖是爱美女人的天敌。在这个物质条件丰厚的年代,孕后胖十斤是一个“死”命题。小天使的降临使女人完成了人生最神圣的使命,同时也让女人面对孕后减肥…… 查看全文>>

摘要:众所周知,要减肥首先需要做的就是控制好自己的嘴。有很多人减肥效果之所以迟迟不佳,多是由于自身的饮食太过杂乱。 查看全文>>

摘要:有人说,减肥这件事和谈恋爱是一样的,道理谁都懂,就是坚持不下去,就是忌不了嘴! 查看全文>>

摘要:上班族压力大,一天8小时,甚至是更长的时间都坐在凳子上,年轻的下班后就是各种娱乐消磨时间,养家糊口的下班后又要面对家里的各种琐碎事情,疏于运动,很容易肚子上就会…… 查看全文>>

摘要:便秘,指的就是排便的次数少,同时可能会有排便困难、粪便干结、便量少等等。女人若是经常便秘,很容易会使皮肤变差、变暗黄,并且还会伴有口臭、变胖等等情况,对一个女人…… 查看全文>>

摘要:现在这个社会大部分都是以瘦为美。特别是对于女性来说,所以有很多人都想要减肥。因此人们经常会通过运动或者是节食的方式来减肥。 查看全文>>

摘要:有一部分减肥的人群在晚上不敢吃任何的食物,长时间下去会引起营养不良,甚至不利于胃部的健康,减肥期间一定要选择好晚餐。 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多女性朋友由于过度爱美,就会采取节食的方式来减肥,虽然节食减肥看起来是一种容易减肥成功的方法,但其实节食减肥并不是健康的减肥方法,有可能既伤…… 查看全文>>

摘要:到了秋季是各种各样水果上市的季节,有一部分的人会通过吃水果来减肥,甚至会把水果当成饭吃,其实我们人体中需要40多种营养素,长时间吃水果会导致营养不良,吃水果减肥…… 查看全文>>

摘要:咖啡的味道非常香醇,很多人都非常爱喝,早上喝一杯咖啡可以达到提神的作用,非常适合上班族饮用。不过咖啡并不是每个人都能喝的,并且咖啡不适合晚上饮用,不然很容易出现…… 查看全文>>

摘要:体内的毒素堆积多,加上秋季的时候天气非常干燥,因此体内的毒素很难排出,导致面部出现各种瑕疵问题或者是影响到身体健康,一些合适的水果与蔬菜在秋季吃可以达到很好的排…… 查看全文>>

摘要:对于美食,人们都禁不住它的诱惑,但是对于减肥的人来说,他们不能不去控制进食量,这样起到的减肥效果才更明显一些。但其实想要减肥,吃的少不如吃的对。正在减肥的朋友们…… 查看全文>>

摘要:现如今,社会的发展步伐是非常快的,故人们的压力就越来越大。有很多的工作者都是一直处于加班的状态之中,进而其身体的素质不但会越来越差,其体重还会逐步增加。因此,对…… 查看全文>>

摘要:不少人都担心晚上吃太多东西会发胖,所以在睡觉之前什么东西都不吃,就算晚上饿的饥肠辘辘也会禁止自己吃很多东西。实际上一些食物并不会导致人体发胖,而且还会减少强烈的…… 查看全文>>

摘要:晚餐一定要选择正确的饮食,这样才可以有利于身体的健康,同时也可以防止脂肪的堆积,那就跟着小编来了解一下减肥的晚餐食谱有哪些吧。 查看全文>>

摘要:早餐是三餐中非常重要的一餐,而且早餐是必须要吃的,不吃早餐不仅增肥,还容易患上胃病,所以想要减肥的朋友们,早晨是必须要吃的,现在很多减肥的朋友们选择在早晨喝燕麦…… 查看全文>>

摘要:在出去聚餐或者是参加同学聚会的时候,免不了出现大油大肉,然后就会吃的很油腻,对于减肥的患者来说,无疑是一种伤害,那么吃的太油腻怎么办呢?有哪些刮油的食物?感兴趣…… 查看全文>>

摘要:酸奶减肥的方法也是很多人都会常用的,那么这种减肥虽然可以提供一些钙质,可以帮助肥胖者降低体重,却不会影响这个脂肪以外的一些肌肉内脏等身体的一些成分,所以对于体重…… 查看全文>>

摘要:很多减肥的患者都是在尝试水果减肥的方法,那么各种的水果不仅可以补充身体里面所需要的营养,同时也为大家的减肥计划有很大的帮助,当然减肥专家说不同的季节应该选择不同…… 查看全文>>

摘要:对于当代的人来说,不论男女都特别热衷于减肥这个事业。但是,实际瘦下来的人并不多。这是由于多数的人都是靠运动来减肥的,而这些标榜运动减肥的人又很难长期的坚持,故就…… 查看全文>>

摘要:减肥一直是一个永恒的话题,那么在吃饭的时候,什么时间点吃减肥呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧,希望对大家有所帮助。 查看全文>>

摘要:相信很多女性朋友们都特别希望自己的身材保持的非常完美的,但是对于那种特别懒不想动的人,可以通过一些饮食的方式去改善的,那么如果是说到蔬菜的情况下,大家都是非常熟…… 查看全文>>

摘要:当秋天来临时,很多人开始吃一些食物来保暖,而且秋天的食欲比夏天的要好,这使得身体越来越胖,尤其是工作了一天的人们,晚上回家就想着吃好点,犒劳一下自己,这就增加了…… 查看全文>>

摘要:许多减肥的朋友经常节食,特别是在中午,这顿饭吃的量就会相对减少,导致下午很快就会饿,事实上,减肥的方法有很多,大家应该研究吃什么来快速减肥,而不是直接选择少吃或…… 查看全文>>

摘要:每当心情好的时候就会想起来去欣赏荷花,但是大家在欣赏荷花的同时,有没有想到荷花旁边的荷叶有什么功效呢?在这里将会告诉大家,荷叶是可以用来减肥的,那么荷叶减肥的功…… 查看全文>>

摘要:在月经来临的时候,大多数朋友们的身体会特别虚弱,如果大家想减肥又不想伤害自己的身体,大家就必须注意食物的选择,那么女性朋友们在月经期间可以吃哪些食物呢?并且减肥…… 查看全文>>

摘要:在现实生活当中,有很多的女性朋友为了保持苗条的身材,就会选择节食的方式来减肥,或者采取不吃晚餐的方式来达到减肥的目的。其实选择不吃晚餐,对身体健康会造成严重的危…… 查看全文>>

摘要:酸奶是大家日常生活中常见的饮品,它含有大量的蛋白质、钙和其他物质,这都是人体所需要的营养,那么对于减肥的朋友们来说,喝酸奶能减肥吗?在这里,需要告诉大家,不适当…… 查看全文>>

摘要:有一部分人喜欢吃蔬菜沙拉,认为这样可以减肥,蔬菜沙拉里面含有大量的碳水化合物,能够给人们一定的饱腹感,同时也不会影响瘦身的进度。 查看全文>>

摘要:节食并不是说饿肚子就可以减肥,正确的减肥饮食是在正常合理的饮食下达到瘦身效果,以下有一些减肥秘诀,为你减肥成功提供一些小技巧。 查看全文>>

摘要:有些人发胖,因为身体的大便和其他毒素积聚过多,清肠道食谱可以帮助毒素排出体外、刮除肠道脂肪,并起到减肥的作用。另外,减肥最令人担心的是便秘的情况,所以清肠道食谱…… 查看全文>>

频道热点专区